前列腺囊肿怎么预防？

　　前列腺囊肿是中老年男性常见病，发生囊样改变的前列腺会给患者带来无尽痛苦折磨，生活中男性朋友需积极预防，那么，前列腺囊肿怎么预防呢?这需要注意以下几点：

　　1、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　2、不吃辣椒等刺激性食物;安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　3、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　4、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　5、多喝水：每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　6、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　7、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　8、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　9、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　10、性生活的次数不要过频，过频的性生活也是会导致前列腺囊肿。

　　小编提醒：前列腺所分泌的前列腺液是精液的主要成分，因此，一旦出现前列腺囊肿，就会导致前列腺液无法排除，精液成分不稳定，影响生育，另外，前列腺囊肿极易造排尿不便，严重时还将影响生命安全，因此，一定要早发现，早治疗，以免病情恶化，带来不必要的痛苦。