前列腺囊肿是中老年男性常见病,发生囊样改变的前列腺会给患者带来无尽痛苦折磨,生活中男性朋友需积极预防,那么,前列腺囊肿怎么预防呢?这需要注意以下几点:
1、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
2、不吃辣椒等刺激性食物;安排好一日三餐,做到平衡膳食。
3、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
4、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
5、多喝水:每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
6、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
7、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。
8、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
9、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
10、性生活的次数不要过频,过频的性生活也是会导致前列腺囊肿。
小编提醒:前列腺所分泌的前列腺液是精液的主要成分,因此,一旦出现前列腺囊肿,就会导致前列腺液无法排除,精液成分不稳定,影响生育,另外,前列腺囊肿极易造排尿不便,严重时还将影响生命安全,因此,一定要早发现,早治疗,以免病情恶化,带来不必要的痛苦。
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